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YPJ健康チャレンジ! ユーザーレポート

あなたも電動アシスト自転車YPJ-Cでアクティブな毎日を始めてみませんか。

YPJ健康チャレンジは、毎日の移動手段を電動アシスト自転車YPJ-Cに変えることでどのような効果が出るかを検証する企画です。
5名の方に6ヶ月間YPJを使っていただき、毎月の変化をお届けします。

ユーザーNo.3細江さん

20代半ばは片道5kmを毎日自転車で通勤していた時期がありましたが、この頃は食べ過ぎても体重が変わることはありませんでした。
とうとう30歳になり、気が付いたら体重がとんでもないことに。勤務地が変わり、車で通勤するようになってから体重が増え始めたのか!と最近気付きました。今回の目標は体重を以前の60kg(マイナス20kg)まで減量する。そして履けなくなってしまったズボンを履けるようになりたいです。YPJ一つで日々時間に追われるサラリーマンの貴重な時間を無駄にすることなく健康体となることを証明してみせたいです。

細江さんプロフィール(YPJ使用前)

  • ■ 愛知県東海市在住
  • ■ 30代/男性
  • ■ 通勤距離:片道約30km
  • ■ 体重:82.2kg
  • ■ ウエスト:93cm
デスクワークが多い
 
ストレスが
たまっている
体重が
増えてきた

1ヶ月目

YPJを使い始めて

休日に近所を10kmほど走行しましたが、所持しているマウンテンバイクよりも圧倒的に走行性能が高いためどんどん進むことができます。
また、アシストを使うことで億劫になりがちな坂道も積極的にルートに入れることができました。走行モードは、次のような使い分けをしています。
HIGH・・・きつい坂道や素早く発進したいとき、STD・・・ゆるやかな坂道が続くとき、ECO・・・バッテリーを持たせたいとき、アシストOFF・・・バッテリーがなくなったときや、体力に余裕があり、運動したいとき

YPJを使い始めて変わったこと

体重の変化YPJ使用以前
82.2kg
1ヶ月目
77.9kg
  • ●アシストを使うことで億劫になりがちな坂道も積極的にルートに入れることができました

※レポートは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

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2ヶ月目

お財布にも地球にも優しいYPJ通勤

通勤時間が日に日に短くなりました。体力が付き、息を上げることなくこぎ続けることができるようになったからだと思います。結果的に、下手に車で渋滞に巻き込まれていく時よりも同じか、それよりも早い時間で会社に着くことができるようになりました。先月は出張や雨天が多く、自転車通勤する機会があまりありませんでしたが、今月からは一日でも多く乗ろうと、基本晴れている日は自転車で通勤するよう心がけました。おかげで先月よりも自動車の給油頻度が減ってお財布にも地球にも優しかったです。

これまで通ったことのない道で新しい発見も

休日子供と一緒に自転車で近所の駄菓子屋さん、公園へ行ってきました。公園はできたばかりで自転車が走りやすい道も作られており、快適でした。通ったことのない道を通ったりと新しい発見もあり、良い休日でした。

YPJを使い始めて変わったこと

体脂肪率の変化YPJ使用以前
26.4%
2ヶ月目
24.7%
  • ●体力がつき、息を上げることなくこぎ続けることができるようになった
  • ●頭がリフレッシュして良い気持ちで仕事を開始できるようになった
  • ●ストレスが減ったように感じる

※レポートは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

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3ヶ月目

肉体的にも精神的にも良い影響を与えているんだと実感

今月は半月ほどパンクの影響でYPJに乗れない日々が続いてしまいました。ここで気づいたのは、乗っていた日と比べて、体の動きが鈍く、集中力が続かないことです。憂鬱な気分にもなりやすかったです。やはり日頃の運動は肉体的にも精神的にも良い影響を与えているんだと実感しました。来月からなるべく継続していきたいと思います。

使用していた期間は、体力が向上するのが実感できました。平地をアシスト無しの状態で走ることもあり、ふくらはぎが筋肉痛になりましたが、数日で解消し、その後は筋肉痛になることもなく、筋力が付いたと思います。そして、一日を通し頭がスッキリして過ごすことができ、通勤距離もそれなりにありますので、夜ぐっすり眠ることができるようになりました。

YPJを使い始めて変わったこと

体脂肪率の変化YPJ使用以前
26.4%
3ヶ月目
23.7%
  • ●体力の向上を実感
  • ●筋力がついた
  • ●一日頭がスッキリして過ごせるようになった
  • ●肉体的にも精神的にも良い影響を与えているんだと実感
  • ●夜ぐっすり眠ることができるようになった

※レポートは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

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4ヶ月目

この感覚、やはり楽しい

先月から引き続きパンク修理の影響であまり乗れなかった分、日頃の生活でなるべく体を動かすように心がけました。ただ腹筋や腕立ては運動のための時間を作らなければならず、疲れている日はできません。通勤でYPJに乗れば時間を無駄にすることなく運動することができます。

パンクをようやく修理して、最寄駅への往復に使用しました。久しぶりに乗ったのですが、この感覚、やはり楽しい。もっと長い距離を走りたくなります。

YPJを使い始めて変わったこと

体脂肪率の変化YPJ使用以前
26.4%
4ヶ月目
24.0%
  • ●今月はあまり乗れなかったが、もっと長い距離を走りたい

※レポートは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

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5ヶ月目

この感覚、やはり楽しい

今月もあまり乗れていませんでしたので、目標から大きく外れ当然体型も変わらずですが、ようやくタイヤ、チューブを交換したので、しばらくパンクしないことを祈るばかりです。修理後、近所の駅まで久々に乗りました。

あと一ヶ月。できる限りのことはしたいと思います。

YPJを使い始めて変わったこと

体脂肪率の変化YPJ使用以前
26.4%
5ヶ月目
24.9%
  • ●あまり乗れていないので最後の一ヶ月はできる限りのことはしたい

※レポートは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

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6ヶ月目

YPJとなら20-30kmの移動も遠くない

近所のちょっとした移動でもYPJを使用するように意識しました。チャレンジ前は自転車で20-30kmの移動は無理だろうと考えていましたが、今ならそう遠くないように感じるようになりました。普通の自転車とYPJと乗り比べると漕ぎ出しや、坂道での体力の消耗度合いが全く違います。YPJでなければ続かなかったと思います。

この半年の中で、ほぼ毎日YPJを使い体力が付いた時期と、パンクしてまったく乗れなかった時期と波がありました。前半、毎日乗っていたころは、多めに食事をとっても体重が増えることはありませんでしたし、筋力もついて、体重もわずかに減少しました。後半、乗れなくなってから体重が元に戻り体力も低下した気がします。ですので、毎日自転車で運動することはダイエットや健康面で効果があることは間違いありません。ただ一番大事なのは継続することだと理解しました。言い訳になってしまいますが、台風や、雨、パンク、残業が続いたときなどは車にしようと甘えてしまいました。

渋滞にさほど影響を受けないことも自転車通勤のメリットだと思います。ただ車での運転中は気が付きませんが、自転車がもっと走りやすい道路環境になってほしいなとも感じました。

健康チャレンジのレポートは終わりますが、今後も引き続きYPJを大切にメンテナンスしながら乗り続けたいと思います。

YPJを使い始めて変わったこと

体重の変化YPJ使用以前
82.2kg
6ヶ月目
78.0kg
  • ●20-30kmの移動もそう遠くないと感じるようになった
  • ●頻繁に使用することで筋力もつき、体重もわずかに減少したが、やはり継続が必要
  • ●渋滞にさほど影響を受けないこともメリット

※レポートは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

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あなたもはじめてみませんか? YPJ健康チャレンジ!

このような方にオススメ、YPJ健康チャレンジ

電車やバスなど公共交通機関で通勤している
自動車通勤をしている
仕事はデスクワークが多い
運動する時間がなかなか取れない

YPJ通勤のメリット

01有酸素運動に効果的

普通の自転車と比べて坂道などの強い負荷の影響を受けにくく、軽いチカラで長時間走り続けられ、有酸素運動に適しています。適度な負荷の有酸素運動は、エネルギー源として主に脂肪を燃焼し、健康増進の効果があると言われていますので、運動が苦手な方でもムリなく気持ちよくエクササイズを続けられます。

  • 市立小樽病院小児科医長 医学博士・スポーツドクター外岡立人氏調べ(心拍数データによる)

02満員電車や交通渋滞からの解放

ラッシュ時の満員電車や交通渋滞から解放されてストレスフリーに。朝のさわやかな風を感じて、季節の移り変わりも肌で感じることができます。

03おサイフにも環境にも優しい

定期代やガソリン代と比べてもとても経済的。おサイフに優しいだけではなく、地球環境にも貢献できます。

04通勤時間の短縮に

15km圏内であれば一般的に約1時間の移動範囲。駅までの徒歩移動や、電車の乗り換えなどを考えても、自分のペースで走行できるYPJはとても快適です。

05週末の楽しみも広がります

職場の仲間や友人を誘って週末サイクリングに出かけたり、いつもよりちょっと遠くまで出かけて新しい景色や自然を感じたり、YPJなら毎日の生活にプラスαの楽しみが広がります。

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