YPJ通勤チャレンジ！ ユーザーレポート

• ■ YPJ使用日数：14日
• ■ 1ヶ月の走行距離：237.3km

いよいよ自転車通勤デビューとなりました。

今年は花粉の飛散量が尋常ではなく、花粉症の私には辛いスタートになりそうでしたが、マスクをすれば意外と平気。通勤時と運動を兼ねることができるので、アタマもカラダも十分にウォームアップした状態で勤務に就くことができました。
この１か月は雨天が多く、幾日か乗車を休むことになりました。そのため体重や体型に変化はありませんでした。でも両足には良い感じの疲労感があり、次回の健康診断では問診票の「週に数日は汗をかく運動をしている」に張り切ってマルをつけたいと思います。

出勤時と帰宅時で使い分けています。
出勤時は基本的にECOモードで走行します。出勤前からあまり大汗をかきたくないので、長い上り坂のあとでクールダウンするときにはSTDモードを使って流し走行をします。
帰宅時はアシストOFFでガッツリ走ります。最高速度が出るのも帰宅時です。

• ■ YPJ使用日数：10日
• ■ 1ヶ月の走行距離：120km
• ■ 1ヶ月の消費カロリー：7,300kcal

通勤時間は従来の電車通勤から比べると、20分も短縮!

自転車通勤がカラダに慣れてきたのか、10km程度の道のりが、「近所」の範囲になりました。
まだひと月ですが、すこし太ももが引き締まってきた感じがします。
とくに数値で出せる成果はないのですが、自転車で通勤を往復した日の方がカラダが軽いです。
春のいい天気の朝は、まだ空いた都内の路地をスイスイっと行く清々しさが病みつきになります。おかげで、すこし早起きするのも億劫ではなくなりました。
通勤時間は従来の電車通勤から比べると、20分も短縮しました。

• ■ YPJ使用日数：8日
• ■ 1ヶ月の走行距離：140km
• ■ 1ヶ月の消費カロリー：4,100kcal

YPJ通勤も慣れさらに通勤時間が短縮に！

YPJ自転車通勤にカラダが慣れました。
その証拠に同じくらいの運動強度でありながら、ケイデンス^※が平均で10回ほど上がりました。そのためか、同じ経路でも通勤時間がさらに短くなりました。
朝から大汗をかきますが、職場についてから下着とシャツを着替えるようにしています。世間には汗拭きシートや冷却スプレーの製品ラインナップが豊富なので、シャワーを浴びなくてもサッパリです。同僚たちは、まさか自転車で通ってきているとは思いもしないようです。

会社帰りに、週末に遊びに行くことにしていた上野動物園の入場チケットを買いに行きました。職場は近所なのに、不忍池がこんなにもハスで覆われているだなんて、これまで全然知りませんでした。

※：

1分間に回すペダルの回転数

• ■ YPJ使用日数：12日
• ■ 1ヶ月の走行距離：210km
• ■ 1ヶ月の消費カロリー：4,450kcal

少し早めにYPJ通勤 朝の空気が涼しいです。

いよいよ暑くなってきました。汗だくで通勤してもシャツを着替えるので快適です。ストレスの汗と質が違うのか、自転車通勤の汗は爽やかな気がします(そう思っているのは本人だけか)。
梅雨も明ければ灼熱の日々が始まりますが、すこし早めに家を出て、いつもよりケイデンス^※を下げて走ると、朝の空気がいっそう涼しく感じます。

これまでは自動車で出かけていたようなところもYPJで行くようになりました。自転車レーンも範囲が広がってきたので、自動車で行くより早く着くことが多いです。

※：

1分間に回すペダルの回転数

• ■ YPJ使用日数：13日
• ■ 1ヶ月の走行距離：205km
• ■ 1ヶ月の消費カロリー：4,420kcal

満員電車より、風を切って走れるYPJ通勤の方が、真夏でも快適と実感！

気温が30度をわずかに下回るだけで、「今日は少し涼しいね」などと、暑さにアタマがやられたとしか思えない挨拶が定型になった今年の7月。朝8時くらいでも気温が30度超えでは、さすがにYPJ通勤チャレンジは自主規制か！？と思ってました(笑)

それでもまだ朝は、YPJで風を切ってジテツウ（自転車通勤）する方が、徒歩と超満員電車で通うよりも圧倒的に爽快です！
これに気づくことができたのは、このYPJ通勤チャレンジに参加できたおかげです。

真っ青な空が写っている写真は、身近にありながらこれまでの通勤路では気づかなかった風景です。この場所は、順天堂、明治、東京歯科と、大学が3校も写り込む交差点です。

• ■ YPJ使用日数：12日
• ■ 1ヶ月の走行距離：255km
• ■ 1ヶ月の消費カロリー：4,520kcal

血圧が正常値に復活！夏バテもせず健康的になりました！次は「YPJグルメチャレンジ」始めようかな（笑）

このチャレンジで痩せる！6kg減！だなんて目標を立てましたが、終わってみれば頑ななまでに体重キープ...。
でも、これには理由があるのです。これまでになくコンスタントに、さらに無理なく、しかも仕事に向かう道程で運動ができるYPJ通勤のおかげでメシが美味い！育ち盛りの子供のようにお米をおかわりする毎日でした。
また今年の夏は、連日35℃前後という超高温。夏バテになんぞなるものかと、むしろ意識して栄養を摂りました。それでも体重が増えなかったのは、YPJ通勤をしていたからだと思います。

体重ばかりに目がいきますが、おそらく一番効くのは血圧ではないかと思います。血圧の変化を記録しておかなかったのは失敗でしたが、毎年、再検査ギリギリだった私が、この6か月を経た今の血圧は、正常ど真ん中でした。

せっかくジテツウ（自転車通勤）に慣れたので、これからも続けていきたいと思います。またYPJ通勤チャレンジをはじめたから、自転車競技にも関心を持つようになりました。今回私は通勤での乗車がほとんどでしたが、これからはYPJで少し遠出もしてみようと考えています。美味しいご当地料理を求めて、YPJグルメチャレンジを始めたいと思います(笑)